Preguntas frecuentes
Consulta las preguntas frecuentes de Ashtanga Yoga Eixample y resuelve tus dudas sobre cómo empezar a practicar, las clases Mysore, los precios, los horarios y el funcionamiento de la escuela.
¿Necesito experiencia previa para empezar?
No. No necesitas experiencia previa ni conocimientos de Ashtanga Yoga para empezar. Durante el periodo de iniciación aprenderás la secuencia progresivamente, a tu propio ritmo y con el acompañamiento individual del profesor.
La práctica se adapta a tu experiencia y evolución. No necesitas memorizar las posturas antes de empezar.
¿Puedo hacer una clase de prueba?
No ofrecemos clases de prueba para principiantes. Si todavía tienes dudas y quieres conocer la escuela antes de empezar, puedes venir a observar una práctica durante el horario de clases y ver cómo funciona el estilo Mysore.
Si ya practicas Ashtanga Yoga y conoces la secuencia, puedes consultar la posibilidad de incorporarte mediante una clase suelta (Drop-In).
¿Cómo hago la inscripción y el pago?
Si nunca has practicado Ashtanga Yoga o todavía no conoces la secuencia de memoria, debes empezar con el periodo de iniciación. Accede a la página de Iniciación y realiza el pago online de 90 €, que incluye 30 días naturales de práctica. Después del pago, completa el formulario de inscripción obligatorio antes de acudir a tu primera práctica presencial. Dispones de 7 días naturales desde el pago para realizar tu primera visita. Los 30 días de iniciación comienzan el día que vienes a practicar por primera vez.
Si ya practicas Ashtanga y conoces de memoria la secuandia o al menos las posturas de pie, escríbenos y te indicaremos cómo inscribirte.
En ambos casos, antes de acudir debes completar el formulario de inscripción obligatorio. Si tienes dudas sobre el proceso, puedes escribirnos a través del formulario de contacto y te ayudaremos.
¿Puedo incorporarme directamente si ya practico Ashtanga?
Sí. Si ya practicas Ashtanga Yoga y conoces de memoria, al menos, las posturas de pie de la secuencia, puedes incorporarte directamente a las clases estilo Mysore. No es necesario que conozcas toda la serie. El profesor valorará tu práctica y te indicará cómo continuar desde el punto en el que te encuentres.Para incorporarte, ponte en contacto con nosotros antes de tu primera visita
¿Qué es una clase estilo Mysore?
El estilo Mysore es la forma tradicional de practicar Ashtanga Yoga. Es una práctica grupal en la que cada estudiante realiza su propia secuencia de posturas, siguiendo su ritmo y su respiración.
A diferencia de una clase guiada convencional, no todo el grupo realiza las mismas posturas al mismo tiempo. Cada persona aprende y memoriza progresivamente su secuencia, mientras el profesor acompaña individualmente el proceso, ofreciendo indicaciones y ajustes cuando son necesarios.
De esta manera, desarrollas una práctica personal, progresiva y cada vez más autónoma.
¿Cuántos días a la semana tengo que practicar?
El método fue diseñado para ser practicado 6 días a la semana. En AYE pedimos un compromiso mínimo de dos días de práctica por semana.
La regularidad es una parte fundamental del estilo Mysore. Practicar de forma constante permite aprender la secuencia progresivamente, desarrollar autonomía y recibir un seguimiento adecuado por parte del profesor.
Durante el período de iniciación también es necesario mantener este compromiso mínimo.
¿Puedo ir a clase solo una vez a la semana?
No. En AYE pedimos un compromiso mínimo de dos días de práctica por semana.
El método Mysore se basa en la continuidad. Una práctica regular permite consolidar lo aprendido, desarrollar una relación más estable con la secuencia y avanzar progresivamente con el acompañamiento del profesor.
Si no puedes comprometerte a practicar al menos dos días por semana, quizá este formato no sea el más adecuado para ti en este momento.
¿Hacéis clases guiadas?
La práctica habitual en AYE sigue el estilo Mysore, no el formato de clase guiada convencional. En nuestras clases cada estudiante practica su propia secuencia de manera individual dentro del grupo, mientras el profesor ofrece acompañamiento personalizado.
Las clases guiadas de Ashtanga Yoga son clases de nivel avanzado, por lo que normalmente en AYE nos centramos en la enseñanza estilo Mysore, de todas formas, eventualmente hacemos clases guiadas de media primera serie, o primera serie completa. Cuando esto suceda, lo anunciaremos en el horario de cada mes o en nuestro Instagram
¿Qué necesito llevar a mi primera práctica?
Trae ropa cómoda que te permita moverte con libertad, tu propia esterilla de yoga y una toalla pequeña.
Si todavía no tienes esterilla, podemos prestarte una durante tu primer mes de práctica.
Te recomendamos consultar el calendario de lunas y festivos para asegurarte de que la escuela estará abierta.
¿Puedo dejar mi esterilla en la escuela?
Sí. Disponemos de un espacio para guardar las esterillas de los estudiantes, siempre que estén correctamente identificadas y guardadas en su propia bolsa.
En caso de que faltase sitio, el espacio será destinado prioritariamente a quienes tienen el bono ilimitado y practican con frecuencia.
Para dejar tu esterilla en la escuela es imprescindible que esté bien limpia antes de guardarla y que mantengas una higiene regular. No basta con utilizar un spray superficial: es necesario lavarla periódicamente para evitar la acumulación de sudor, suciedad y olores.
¿Cómo puedo lavar mi esterilla?
Para lavar correctamente tu esterilla debes seguir los siguientes pasos.
1- Debes mojarla con la alcachofa de la ducha. Procura no sumergirla para que no absorba tanta agua y luego no se haga imposible secarla.
2- Una vez mojada, restregarla con un paño húmedo suave con un poco de jabón neutro. No usar mucho jabón para que el enjuagado sea fácil.
3- Una vez terminado, volver a mojarla bien con la ducha para quitar bien el jabón.
4- Para secarla, extiéndela en el suelo y pon una toalla grande encima. Luego enrolla bien la esterilla junto con la toalla para que esta absorba el exceso de agua.
5- Para finalizar simplemente déjala secar colgada al aire, evitando que le llegue el sol.
Opcional: Si te animas, como algunxs de nosotrxs, puedes ahorrarte los pasos 1, 2 y 3 y meter la esterilla en la lavadora, con un poquito de jabón neutro y en un ciclo de lavado suave y SIN centrifugado. Una vez lavada, puedes continuar con los pasos 4 y 5.
¿Alguna recomendación extra?
Para que la práctica se desarrolle en un ambiente adecuado para todos, te recomendamos:
- Sé puntual y respeta los horarios de entrada y salida.
- Ven con ropa cómoda y mantén una buena higiene personal.
- Evita utilizar perfumes, colonias o fragancias intensas.
- Trae una toalla pequeña para la práctica y los ajustes.
- Mantén el teléfono móvil en silencio y fuera del espacio de práctica.
- Respeta el ritmo de los demás estudiantes y las indicaciones del profesor.
- Practica con regularidad y escucha tu cuerpo.
Si no deseas recibir ajustes manuales, comunícalo al profesor antes de comenzar o pon al lado de tu esterilla una de las tarjetas de consentimiento que encontrarás en la entrada.
¿Cuál es el precio de las clases?
El primer mes corresponde al periodo de iniciación, que cuesta 90 € e incluye 30 días naturales de práctica.
Después puedes elegir entre las siguientes modalidades:
- Bono ilimitado: 90 €.
- Bono de 8 clases: 70 €.
- Bono especial: 70 €, para estudiantes menores de 25 años y personas desempleadas con acreditación.
Los bonos ordinarios tienen validez desde el primer hasta el último día del mes en curso.
Puedes consultar todos los detalles en la página Clases.
¿Cuáles son las formas de pago? ¿Puedo pagar con tarjeta?
Para la Iniciación, realiza la inscripción y haz el pago OnLine a través del proceso indicado en la página de iniciación.
Para los bonos posteriores podrás hacerlo mediante Bizum, transferencia bancaria o efectivo, no tenemos posibilidad de cobrar con tarjeta.
¿Qué horarios de clases tenéis en AYE?
Practicamos Ashtanga Yoga en estilo Mysore de lunes a viernes, con turnos de mañana y tarde.
Mañanas
Entrada: de 6:30 a 8:30. Cierre de la escuela: 10:00.
Tardes
Entrada: de 18:00 a 19:30. Cierre de la escuela: 21:00.
Puedes llegar en cualquier momento dentro del horario de entrada y realizar tu práctica a tu propio ritmo.
Si estás en periodo de iniciación, te recomendamos llegar al comienzo del turno siempre que sea posible, para que el profesor pueda acompañarte con más atención.
¿Cuándo está cerrada la escuela?
La escuela permanece cerrada los días de Luna Nueva y Luna Llena, así como en los festivos indicados en el calendario.
Antes de venir a practicar, consulta el calendario lunar actualizado para comprobar los días de cierre y organizar tu práctica.
Puedes consultar las fechas en la página Calendario y añadirlas a tu Google Calendar.
¿Qué días NO hay clase?
No hay práctica física los días de Luna Nueva y Luna Llena. La escuela también cierra en los festivos señalados en el calendario.
Además, pueden existir cierres extraordinarios que se comunicarán a través de los canales habituales de la escuela.
Consulta siempre el calendario de lunas y festivos antes de desplazarte.
¿Puedo practicar cuando tengo mi menstruación?
Por diversas razones, es recomendable no practicar al menos los 2 primeros días del periodo, pero lo más importante es que aprendas a escuchar tu cuerpo y que seas tú misma quien decida si te conviene o no practicar.
¿Tenéis ducha?
No, no tenemos ducha; pero sí tenemos un cuarto de baño amplio donde puedes asearte después de tu práctica.
¿La escuela tiene vestuarios?
Sí. La escuela dispone de un espacio de vestuario de uso compartido (genderless).
Si por alguna razón necesitas más privacidad a la hora de cambiarte, puedes utilizar el cuarto de baño.