Aprende a practicar. No a seguir una clase.
Este curso está diseñado para quienes quieren empezar Ashtanga Yoga desde cero y comprender cómo funciona el método Mysore. Durante una mañana trabajaremos los fundamentos de la práctica para que puedas dar tus primeros pasos con seguridad.
A diferencia de una clase guiada convencional, el método Mysore se basa en un aprendizaje progresivo e individualizado. Cada persona avanza a su propio ritmo, desarrollando autonomía y construyendo una práctica sólida desde el principio. Este curso te permitirá conocer las bases del método y experimentar el aprendizaje tradicional.
¿Qué aprenderás?
- Qué es el método Mysore y cómo funciona.
- Los principios fundamentales de la práctica de Ashtanga Yoga.
- Respiración sonora.
- Coordinación entre respiración y movimiento.
- Saludos al Sol A y B.
- Posturas fundamentales.
- Cómo memorizar una secuencia básica.
- Cómo empezar una práctica personal de forma segura.
¿Para quién es este curso?
- Personas sin experiencia previa en Ashtanga Yoga.
- Practicantes de otros estilos de yoga que quieran conocer el método Mysore.
- Personas que se sienten intimidadas por las clases guiadas tradicionales.
- Practicantes que desean construir una base sólida antes de incorporarse a una clase regular.
No es necesario tener experiencia previa, flexibilidad ni una condición física determinada.
Formato del curso
Combinaremos explicación teórica y práctica experiencial. Comenzaremos con una introducción al método Mysore y a los principios fundamentales de la práctica. A continuación trabajaremos la respiración y el ritmo que caracterizan al Ashtanga Yoga. Después realizaremos una demostración de la secuencia básica y dedicaremos la mayor parte del tiempo a una práctica estilo Mysore, donde cada participante recibirá acompañamiento individual para aprender paso a paso.
El curso finaliza con una sesión de preguntas y respuestas y orientaciones para continuar practicando después del taller.
Información práctica
Horario: 10:00 – 12:30
Lugar: Ashtanga Yoga Eixample
Roger de Flor, 49 · Barcelona
Plazas limitadas a 8 personas
Precio: 40 €
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