Preguntes freqüents
Consulta les preguntes freqüents d'Ashtanga Yoga Eixample i resol els teus dubtes sobre com començar a practicar les classes Mysore, els preus, els horaris i el funcionament de l'escola.
Necessito experiència prèvia per començar?
No. No necessites experiència prèvia ni coneixements d'Ashtanga Yoga per començar. Durant el període d'iniciació aprendràs la seqüència progressivament, al teu ritme i amb l'acompanyament individual del professor.
La pràctica s'adapta a la teva experiència i evolució. No cal memoritzar les postures abans de començar.
Puc assistir a una classe de prova?
No oferim classes de prova per a principiants. Si encara teniu dubtes i voleu conèixer l'escola abans de començar, podeu venir a observar una pràctica durant l'horari de classes i veure com funciona l'estil Mysore.
Si ja practiques Ashtanga Yoga i coneixes la seqüència, pots consultar la possibilitat d'incorporar-te mitjançant una classe solta (Drop-In).
Com faig la inscripció i el pagament?
Si mai no has practicat Ashtanga Yoga o encara no coneixes la seqüència de memòria, has de començar amb el període d'iniciació. Accedeix a la pàgina d'Iniciació i realitza el pagament en línia de 90€, que inclou 30 dies naturals de pràctica. Després del pagament, completeu el formulari d'inscripció obligatori abans d'acudir a la vostra primera pràctica presencial. Disposes de 7 dies naturals des del pagament per fer la teva primera visita. Els 30 dies d'iniciació comencen el dia que veniu a practicar per primera vegada.
Si ja practiques Ashtanga i coneixes de memòria la sequandia o almenys les postures de peu, escriu-nos i t'indicarem com inscriure't.
En tots dos casos, abans d'anar-hi heu de completar el formulari d'inscripció obligatori. Si teniu dubtes sobre el procés, podeu escriure'ns a través del formulari de contacte i us ajudarem.
Puc incorporar-me directament si ja practico Ashtanga?
Sí. Si ja practiques Ashtanga Yoga i coneixes de memòria, almenys, les postures de peu de la seqüència, pots incorporar-te directament a les classes estil Mysore. No cal que coneguis tota la sèrie. El professor valorarà la teva pràctica i t'indicarà com continuar des del punt en què et trobis. Per incorporar-te, posa't en contacte amb nosaltres abans de la primera visita
Què és una classe estil Mysore?
L'estil Mysore és la forma tradicional de practicar Ashtanga Ioga. És una pràctica grupal en què cada estudiant realitza la seva pròpia seqüència de postures, seguint el ritme i la respiració.
A diferència d'una classe guiada convencional, no tot el grup fa les mateixes postures alhora. Cada persona aprèn i memoritza progressivament la seva seqüència, mentre el professor acompanya individualment el procés, oferint indicacions i ajustaments quan són necessaris.
D'aquesta manera, desenvolupes una pràctica personal, progressiva i cada cop més autònoma.
Quants dies a la setmana he de practicar?
El mètode va ser dissenyat per ser practicat 6 dies a la setmana. A AYE demanem un compromís mínim de dos dies de pràctica per setmana.
La regularitat és una part fonamental de l'estil Mysore. Practicar de manera constant permet aprendre la seqüència progressivament, desenvolupar autonomia i rebre un seguiment adequat per part del professor.
Durant el període diniciació també cal mantenir aquest compromís mínim.
Puc anar a classe només un cop per setmana?
No. A AYE demanem un compromís mínim de dos dies de pràctica per setmana.
El mètode Mysore es basa en la continuïtat. Una pràctica regular permet consolidar allò que s'ha après, desenvolupar una relació més estable amb la seqüència i avançar progressivament amb l'acompanyament del professor.
Si no et pots comprometre a practicar almenys dos dies per setmana, potser aquest format no és el més adequat per a tu en aquest moment.
Feu classes guiades?
La pràctica habitual a AYE segueix l'estil Mysore, no pas el format de classe guiada convencional. A les nostres classes cada estudiant practica la seva pròpia seqüència de manera individual dins del grup, mentre el professor ofereix acompanyament personalitzat.
Les classes guiades d'Ashtanga Ioga són classes de nivell avançat, per la qual cosa normalment a AYE ens centrem en l'ensenyament estil Mysore, de totes maneres, eventualment fem classes guiades de mitja primera sèrie, o primera sèrie completa. Quan això passi, ho anunciarem en l'horari de cada mes o al nostre Instagram.
Què necessito portar a la meva primera pràctica?
Porta roba còmoda que et permeti moure't amb llibertat, la teva estoreta de ioga i una tovallola petita.
Si encara no tens estora, podem prestar-ne una durant el teu primer mes de pràctica.
Us recomanem consultar el calendari de vidres i festius per assegurar-vos que l'escola estarà oberta.
Puc deixar la meva estoreta a l'escola?
Sí. Disposem d'un espai per guardar les estoretes dels estudiants, sempre que estiguin correctament identificades i guardades a la seva bossa.
En cas que faltés lloc, lespai serà destinat prioritàriament als qui tenen el bo il·limitat i practiquen amb freqüència.
Per deixar la teva estoreta a l'escola és imprescindible que estigui ben neta abans de desar-la i que mantinguis una higiene regular. No n'hi ha prou amb utilitzar un esprai superficial: cal rentar-la periòdicament per evitar l'acumulació de suor, brutícia i olors.
Com puc rentar la meva estoreta?
Per rentar correctament la teva estoreta has de seguir els passos següents.
1- Has de mullar-la amb la carxofa de la dutxa. Procura no submergir-la perquè no absorbeixi tanta aigua i després no es faci impossible assecar-la.
2- Un cop mullada, refregar-la amb un drap humit suau amb una mica de sabó neutre. No fer servir gaire sabó perquè l'esbandit sigui fàcil.
3- Un cop acabat, tornar a mullar-la bé amb la dutxa per treure bé el sabó.
4- Per assecar-la, estén-la a terra i posa una tovallola gran a sobre. Després enrotlla bé l'estoreta juntament amb la tovallola perquè absorbeixi l'excés d'aigua.
5- Per finalitzar simplement deixa-la assecar penjada a l'aire, evitant que li arribi el sol.
Opcional: Si t'animes, com alguns de nosaltres, pots estalviar-te els passos 1, 2 i 3 i ficar l'estoreta a la rentadora, amb una mica de sabó neutre i en un cicle de rentat suau i SENSE centrifugat. Un cop rentada, podeu continuar amb els passos 4 i 5.
Alguna recomanació extra?
Perquè la pràctica es desenvolupi en un ambient adequat per a tothom, us recomanem:
- Sigues puntual i respecta els horaris d'entrada i sortida.
- Vine amb roba còmoda i mantingues una bona higiene personal.
- Evita utilitzar perfums, colònies o fragàncies intenses.
- Porta una tovallola petita per a la pràctica i els ajustaments.
- Mantingueu el telèfon mòbil en silenci i fora de l'espai de pràctica.
- Respecta el ritme dels altres estudiants i les indicacions del professor.
- Practica amb regularitat i escolta el teu cos.
Si no vols rebre ajustaments manuals, comunica-ho al professor abans de començar o posa al costat de la teva estoreta una de les targetes de consentiment que trobaràs a l'entrada.
Quin és el preu de les classes?
El primer mes correspon al període d'iniciació (si ets principiant), que costa 90€ i inclou 30 dies naturals de pràctica.
Després pots triar entre les següents modalitats:
- Il·limitat: 90 €.
- 8 classes: 70 €.
- Especial: 70 €, per a estudiants menors de 25 anys i persones aturades amb acreditació.
Els bons ordinaris tenen validesa des del primer fins al darrer dia del mes en curs.
Pots consultar tots els detalls a la pàgina classes.
Quines són les formes de pagament? Puc pagar amb targeta?
Per a la Iniciació, feu la inscripció i feu el pagament OnLine a través del procés indicat a la pàgina d'iniciació.
Per als bons posteriors ho podràs fer mitjançant Bizum, transferència bancària o efectiu, no tenim possibilitat de cobrar amb targeta.
Quins horaris de classes teniu a AYE?
Practiquem Ashtanga Ioga en estil Mysore de dilluns a divendres, amb torns de matí i tarda.
Matins
Entrada: de 6.30 a 8.30.
Tancament de l'escola: 10.00.
Tardes
Entrada: de 18.00 a 19.30.
Tancament de l'escola: 21.00.
Pots arribar en qualsevol moment dins de l'horari d'entrada i fer la teva pràctica al teu ritme.
Si esteu en període d'iniciació, us recomanem arribar al començament del torn sempre que sigui possible, perquè el professor us pugui acompanyar amb més atenció.
Quan és tancada l'escola?
L'escola roman tancada els dies de lluna nova i lluna llena, així com els festius indicats al calendari.
Abans de venir a practicar, consulteu el calendari lunar actualitzat per comprovar els dies de tancament i organitzar la vostra pràctica.
Podeu consultar les dates a la pàgina Calendari i afegir-les al vostre Google Calendar.
Quins dies NO hi ha classe?
No hi ha pràctica física els dies de lluna nova i lluna llena. L'escola també tanca als festius assenyalats al calendari.
A més, hi pot haver tancaments extraordinaris que es comunicaran a través dels canals habituals de l'escola.
Consulta sempre el calendari de llunes i festius abans de desplaçar-te.
Puc practicar quan tinc la meva menstruació?
Per diverses raons, és recomanable no practicar almenys els 2 primers dies del període, però el més important és que aprenguis a escoltar el teu cos i que siguis tu mateixa qui decideixi si et convé practicar o no.
Teniu dutxa?
No, no tenim dutxa; però sí que tenim una cambra de bany àmplia on pots rentar-te després de la teva pràctica.
L'escola té vestidors?
Sí. L'escola disposa d'un espai de vestuari compartit (genderless).
Si per alguna raó necessites més privadesa a l'hora de canviar-te, pots utilitzar la cambra de bany.