Absolutamente nada. No es necesario que tengas ninguna experiencia previa en ningún tipo de yoga, ni ninguna información al respecto. En las clases estilo Mysore que impartimos iremos aprendiendo todo lo que necesitas saber para practicar en AYE. Tú solo tienes que venir, nosotrxs haremos el resto.

Es una clase grupal a la vez que personalizada. Es importante saber que no es una clase guiada convencional, es una clase en la que todxs lxs estudiantes practican, cada unx a su propio ritmo, una secuencia de posturas predefinida adaptada a sus necesidades. Durante el periodo de iniciación lo que haremos será enseñarte una secuencia que luego pasará a ser tu práctica.

No, lamentablemente no tenemos clases de prueba. Si eres practicante de Ashtanga y ya conoces la secuencia podrás hacer un Drop-In o clase suelta.
Si eres principiante y no estás segurx de querer apuntarte, puedes pasarte cualquier día en horario de clase para ver el funcionamiento de la escuela y decidir si quieres unirte. Para que tu práctica sea beneficiosa y el periodo de iniciación sea entretenido, te pediremos un compromiso mínimo de asistencia.

Trae tu propia esterilla si la tienes y una toalla pequeña. (Si no tienes esterilla, tenemos algunas para prestar solo durante tu primer mes).

Si estás de viaje y no has traído esterilla en tu equipaje, también podemos prestarte una ocasionalmente los días que quieras venir a practicar.

Sí, tenemos un espacio donde guardar las esterillas correctamente identificadas, que está designado, prioritariamente, para las personas que utilizan el Bono Ilimitado y vienen a practicar cada día.

El único requisito OBLIGATORIO para dejar tu esterilla en la shala es que antes de traerla la laves a fondo (no sirve pasarle un spray para esterillas) y que cada poco tiempo vuelvas a lavarla, manteniendo una higiene habitual en tu esterilla. Cuando practicamos, no solo sudamos, sino que nuestro cuerpo va depositando cada día pequeñas partículas en nuestra esterilla, que con el tiempo y al ser guardadas enrolladas dentro de un espacio cerrado, van generando olores. Además, tu esterilla es tu templo particular, y requiere de cuidado, limpieza y pulcritud.

Para lavar correctamente tu esterilla debes seguir los siguientes pasos.

1- Debes mojarla con la alcachofa de la ducha. Procura no sumergirla para que no absorba tanta agua y luego no se haga imposible secarla.

2- Una vez mojada, restregarla con un paño húmedo suave con un poco de jabón neutro. No usar mucho jabón para que el enjuagado sea fácil.

3- Una vez terminado, volver a mojarla bien con la ducha para quitar bien el jabón.

4- Para secarla, extiéndela en el suelo y pon una toalla grande encima. Luego enrolla bien la esterilla junto con la toalla para que esta absorba el exceso de agua.

5- Para finalizar simplemente déjala secar colgada al aire, evitando que le llegue el sol.

Opcional:

Si te animas, como algunxs de nosotrxs, puedes ahorrarte los pasos 1, 2 y 3 y meter la esterilla a la maquina lavadora, con un poquito de jabón neutro y en un ciclo de lavado suave y SIN centrifugado. Una vez termine la máquina, puedes continuar con los pasos 4 y 5.

Puedes hacer click aquí para ir al apartado donde especificamos esta información, pero es muy importante que sepas que a excepción del Bono de iniciación, todos los demás bonos son válidos únicamente desde el día 1 hasta el último día de cada mes.

En resumen:
Drop-In o clase suelta: 15€ (solo para personas que ya conocen la secuencia y son practicantes habituales de Ashtanga Yoga).
Bono 8 clases: 70€ (solo válido para personas que ya han pasado por un período de iniciación y ya conocen parte de la secuencia).
Bono Ilimitado: 90€
Período iniciación: 90€ (Duración 1 mes natural durante el cual podrás venir todas las veces que quieras con un compromiso mínimo de 2 clases a las semana).

El pago se hará de forma presencial el primer día que vengas a clase. Las formas de pago son Bizum, transferencia bancaria o cash/efectivo.
No es posible pagar con tarjeta.

Tanto por la mañana como por la tarde la shala está abierta durante 3 horas, tienes libertad de llegada dentro de un rango horario con una hora límite de entrada. Si estás en tu periodo de iniciación, te agradeceremos que llegues a primera hora si es posible, ya que hay menos estudiantes y podremos atenderte mejor.

Mañanas:
Puedes entrar a practicar en cualquier momento entre las 6:50 y las 8:30
La shala cerrará puntualmente a las 10:00

Tardes:
Puedes entrar a practicar en cualquier momento entre las 18:00 y 19:30
La shala cerrará puntualmente a las 21:00.

Por diversas razones, es recomendable no practicar al menos los 2 primeros días del periodo, pero lo más importante es que aprendas a escuchar tu cuerpo y que seas tú mismx quien decida si te conviene o no practicar.

Lamentablemente no. Nuestra enseñanza se basa en varios pilares como el desarrollo de la disciplina y la capacidad de compromiso. Por ello, para practicar en nuestra escuela te pedimos un compromiso mínimo de 2 clases a la semana. Una práctica de Ashtanga Yoga de una única vez por semana no tiene ningún tipo de beneficio.

Durante los días festivos nacionales y/o locales la shala permanecerá cerrada, así como los días de Luna Llena y Luna Nueva ya que no hacemos práctica física de Asanas durante esos días. Tendrás que estar pendiente del calendario de Lunas y festivos de cada mes para saber cuándo no habrá clases. Dicho calendario está disponible en el link anterior así como en el grupo de WhatsApp y en la puerta de entrada de la shala.

Las clases guiadas de Ashtanga Yoga son clases de nivel avanzado, por lo que normalmente en AYE nos centramos en la enseñanza tipo Mysore, de todas formas, eventualmente hacemos clases guiadas de media primera serie, o primera serie completa. Cuando esto suceda, lo anunciaremos en el horario de cada mes o en nuestro Instagram.

Es altamente recomendable practicar con el estómago vacío.
El cuerpo agradece, si te es posible, ducharte con agua caliente justo antes de venir a practicar.
No solemos beber agua durante la práctica a no ser que sea estrictamente necesario.
Aparca tus expectativas, todxs somos diferentes y cada unx tenemos nuestros propios ritmos de aprendizaje y progreso.
No te compares, confía en tu propio proceso.

No, no tenemos ducha; pero sí tenemos un cuarto de baño amplio donde puedes asearte después de tu práctica.

Sí, tenemos un único vestuario multigénero, quiere decir que todxs compartimos el mismo espacio. Si por alguna razón necesitas más privacidad a la hora de cambiarte, puedes utilizar el cuarto de baño.