Absolutament res. No és necessari que tinguis cap experiència prèvia en cap estil de ioga, ni cap formació en aquest àmbit. A les classes estil Mysore que impartim anirem aprenent tot el que necessites saber per practicar a AYE. Tu només has de venir, nosaltres farem la resta.

És una classe grupal i personalitzada al mateix temps. És important saber que no és una classe guiada convencional, es una classe en la qual l’alumnat practiquen, cadascú al seu propi ritme, una seqüència de postures predefinida adaptada a les seves necessitats. Durant el període d’iniciació el que farem serà ensenyar-te una seqüència que després passarà a ser la teva pràctica.

No, lamentablement no tenim classes de prova. Si ja ets practicant d’Ashtanga i coneixes la seqüència podràs fer un Drop-In o classe solta. Si ets principiant i no tens clar el fet d’apuntar-t’hi, pots passar qualsevol dia en horari de classes per veure el funcionament de l’escola i decidir si t’hi vols unir. Per tal que la teva pràctica sigui beneficiosa i el període d’iniciació entretingut, et demanem un compromís mínim d’assistència.

Porta la teva pròpia màrfega si en tens i una tovallola petita. (Si no tens màrfega, en tenim algunes per deixar-te només durant el teu primer mes)

Si ets de viatge i no has portat màrfega a l’equipatge, també te’n podem deixar una puntualment els dies que vulguis venir a practicar.

Sí, tenim un espai on desar les màrfegues correctament identificades, que està destinat, prioritàriament, per les persones que fan servir l’Abonament il·limitat i venen a practicar cada dia.

L’únic requisit OBLIGATORI per poder deixar la teva màrfega a la shala és que abans de portar-la la rentis a fons (no només ruixar-la amb un esprai per màrfegues) i que la tornis a netejar sovint, mantenint una higiene adequada per la teva màrfega. Quant practiquem, no només suem, sinó que el nostre cos va depositant petites partícules a la nostra màrfega, que amb el temps i al ser desades enrotllades i en un espai tancat, van generant olors. A més, la teva màrfega es el teu temple particular i requereix cures, neteja i pulcritud.

Per rentar correctament la teva màrfega has de seguir les recomanacions següents.

1- L’has de mullar amb la carxofa de la dutxa. Procura no submergir-la perquè no absorbeixi tanta aigua i després no es faci impossible assecar-la.

2- Un cop mullada, refregar-la amb un drap humit suau amb una mica de sabó neutre. No fer servir gaire sabó perquè l’esbandit sigui fàcil.

3- Un cop acabat, tornar a mullar-la bé amb la dutxa per treure bé el sabó.

4- Per assecar-la, estén-la a terra i posa una tovallola gran a sobre. Després enrotlla bé la màrfega juntament amb la tovallola perquè absorbeixi l’excés d’aigua.

5- Per finalitzar simplement deixa-la assecar penjada a l’aire, evitant que li arribi el sol.

Opcional:

Si t’animes, com alguns de nosaltres, pots estalviar-te els passos 1, 2 i 3 i ficar la màrfega a la màquina rentadora, amb una mica de sabó neutre i en un cicle de rentat suau i SENSE centrifugat. Un cop acabi la màquina, pots continuar amb els passos 4 i 5.

Pots fer clic aquí per anar a l’apartat on t’especifiquem aquesta informació, però és molt important que sàpigues que exceptuant l’Abonament d’iniciació, tota la resta d’abonaments són vàlids únicament des del dia 1 fins l’últim dia de cada mes.

En resum:

Drop-In o classe solta: 15€ (només per persones que ja coneixen la seqüència i són practicants habituals d’Ashtanga Ioga).

Abonament 8 classes: 70€ (només vàlid per a persones que ja han passat un període d’iniciació i coneixen part de la seqüència).

Abonament il·limitat: 90€

Període Iniciació: 90€ (Durada d’1 mes natural durant el qual podràs venir totes les vegades que vulguis amb un compromís mínim de 2 classes a la setmana)

El pagament es farà de forma presencial el primer dia que vinguis a classe.

Les formes de pagament són Bizum, transferència bancària o cash/efectiu.

No es pot pagar amb targeta.

Tant al matí com a la tarda la shala és oberta durant 3 hores, ets lliure d’arribar dins d’un rang horari amb una hora límit d’entrada. Si ets en el teu període d’iniciació, t’agrairem que arribis a primera hora, si pot ser, ja que hi ha menys estudiants i et podrem atendre millor.

Matins:

Pots entrar a practicar en qualsevol moment entre 6:50 i 8:30.

La shala tancarà puntualment a les 10:00.

Tardes:

Pots entrar a practicar en qualsevol moment entre les 18:00 i  19:30.

La shala tancarà puntualment a les 21:00.

Per diverses raons, es recomanable no practicar com a mínim els 2 primers dies del període, però allò més important és que aprenguis a escoltar el teu cos i que siguis tu qui decideixi si et convé o no practicar.

Lamentablement, no. La nostra ensenyança es basa en diversos pilars com el desenvolupament de la disciplina i la capacitat de compromís. Per això, per practicar a la nostra escola et demanem un compromís mínim de 2 classes a la setmana. Una pràctica d’Ashtanga Ioga de només un cop a la setmana no té cap mena de benefici.

Durant els dies festius estatals, autonòmics i/o locals la shala romandrà tancada, així com els dies de Lluna Plena i Lluna Nova, ja que no fem pràctica d’Àssanes durant aquests dies. Hauràs d’estar pendent del calendari de Llunes i festius de cada mes per saber quan no hi haurà classe. L’esmentat calendari el tens disponible al link anterior, així com al grup de WhatsApp i a la porta d’entrada de la shala.

Les classes guiades d’Ashtanga Ioga són classes de nivell avançat, per tant, normalment a AYE ens centrem en l’ensenyament de l’estil Mysore, de totes maneres, de tant en tant, fem classes guiades de mitja primera sèrie, o de primera sèrie sencera. Quan això succeeixi, ho anunciarem a l’horari de cada mes o al nostre Instagram.

És molt recomanable practicar amb l’estómac buit.

El cos t’agrairà, si t’és possible, dutxar-te amb aigua calenta just abans de venir a practicar.

No solem beure aigua durant la pràctica a no ser que sigui estrictament necessari.

Aparca les teves expectatives, tots som diferents i cadascú tenim els nostres propis ritmes d’aprenentatge i progrés.

No et comparis, confia en el teu propi procés.

No, no tenim dutxa; però si que tenim una cambra de bany amplia on et pots rentar després de la teva pràctica.

Sí, tenim un únic vestuari multigènere, és a dir que totes les persones compartim el mateix espai. Si per alguna raó necessites més privacitat a l’hora de canviar-te, pots fer servir la cambra de bany.